De wereld gezondheidsraad is onlangs met nieuwe adviezen gekomen mbt tot gezonde voeding. In de nieuwe Schijf van Vijf zijn de voedingsadviezen van de Gezondheidsraad verwerkt. Hieronder een samenvatting van de veranderingen.

De schijf bestaat uit vijf vakken:

• groente en fruit
• smeerbare vetten en bak- en braadproducten
• vis, vlees, peulvruchten, ei, zuivel en noten
• brood, graanproducten en aardappelen
• dranken

Veranderingen:

Alleen de gezondere keuzes staan in de schijf van 5. Dit betekent niet dat je de voedingsmiddelen die daar buiten vallen nooit meer zou mogen eten, maar ze maken geen deel uit van een gezonde voeding. Eet ze niet te veel en niet te vaak.

Eet 250 gram groente per dag, 50 gram meer dan in de vorige Schijf van Vijf.

Eet wat minder vlees en iets meer plantaardig.

Eet eens per week vette vis in plaats van voorheen twee keer per week vis, waarvan één keer vette vis.

Eet bewerkt vlees zo min mogelijk, eet zachte vetten ipv harde vetten en eet volkorenbrood ipv witbrood

Eet 25 gram ongezouten noten per dag.

Drink drie koppen groene of zwarte thee per dag.

Wees voorzichtig met zout.

In de schijf zijn snoep, snacks, koeken, vleeswaren en zoet broodbeleg niet opgenomen. Alcohol en vruchtensap worden ook niet aangeraden.

Over het hoe en waarom van deze wijzigingen kan je meer vinden op www.voedingscentrum.nl

Bij Bountiful willen we goede voeding dichter bij u, de consument, brengen. Wij streven naar een assortiment waarin gezonde voeding de hoofdrol speelt. Wij  zijn blij met de veranderingen in de schijf van vijf. Het is een stap in de goede richting. U vindt in ons assortiment meer dan 100 producten die u kunnen helpen op weg naar een gezondere leefstijl. Veel van onze producten zijn bovendien 100% biologisch. Bountiful is te verkrijgen bij onze verkooppunten en op www.Carefood.nl